Ego Eradicator

Dag 6 af #kundaliniyogachallenge er min absolutte kundalini meditations favorit! 

Ego eradicator! 

Meditationen her bryder igennem ego'ets smålighed og åbner op for dit fantastiske indre og din trofaste intuition 

Sådan gør du:

Kom ned og sidde på dine hæle eller i Easy Pose (skrædderstilling)

Lav en nakke-lås ved at trække hagen ind mod brystet.

Løft armene op til 60 grader. Derefter sænk skulderne, så skuldrene er væk fra ørerne.

Krøl finger spidserne ned, så kun tommelfingrene er strakte. Tommelfingrene peger mod hinanden over dit hoved.

Og start så breath of fire.

Fortsæt i 1-3 min

For at slutte af, indånd dybt, hold vejret, hold koncentrationen på stedet ca. 30 cm over dit hoved og lad tommelfingrene mødes og røre hinanden over dit hoved. Stræk alle fingrene.

Andre fordele:

¤ frigiver gammel luft fra lungerne

¤ Udvider din lunge kapacitet, hvilket øger din vitale energi

¤ Styrker dit nervesystem, som hjælper dig med at håndtere stress

¤ Genopbygger balancen i dit nervesystem, som hjælper dig med at være aktiv på nogle tidspunkter og at være afslappet på andre tidspunkter.

¤ Hjælper dit sind med at være fokuseret, intelligent og afslappet

¤ Løsner op for enhver spænding du måtte have omkring hjertet

Få din ego eradicator i sving! Og lad mig vide hvordan det går! DU er for vilde, bliv ved!

Kærligst

Nickoline