Aktiver din Kundalini Energi

Dag 8 #kundaliniyogachallenge

I dag er det den grundlæggende bandha (lås) der anvendes i kundalini yoga, for at åbne op for kundalini energien.

Mulabhanda eller rodlås er den hyppigst anvendte lås.

Sådan gør du:

Det foregår i 3 trin. Først spænder du omkring endetarm, så kønsorganer og til sidst trækker du navlen ind og op, ved at trække navlen tilbage mod rygsøjlen. Dette gøres imens du holder vejret (inde eller ude)

Fordele:

De forskellige Bandhas hjælper med at forene de to store energi strømme, prana og apana, som genererer psykisk varme der frigør Kundalini energien og tit afslutter en asana eller øvelse.

Bandhas er genveje til at styrke din kerne og sensitivitet.

 
Sat nam 

Nickoline